Consejos para empezar a correr

Aquí te damos algunos consejos para empezar a correr:

Comienza con un plan de entrenamiento: Es importante tener un plan de entrenamiento que te ayude a alcanzar tus metas al correr. Puedes comenzar con un plan para principiantes que incluya una mezcla de caminar y correr, y luego ir aumentando gradualmente la cantidad de tiempo y distancia que corres.

Usa un buen calzado: Es importante que uses un buen calzado para así evitar lesiones. Debes asegurarte de que el calzado sea cómodo y que te brinde un buen soporte.

Establece metas realistas: No trates de correr demasiado lejos o demasiado rápido al principio. Empieza con metas alcanzables y luego aumenta gradualmente la distancia y la velocidad.

Escucha a tu cuerpo: Es importante escuchar a tu cuerpo y no sobreentrenar. Si te sientes cansado o si tienes dolor, es mejor descansar y recuperarse antes de volver a correr.

Considera unirte a un grupo de corredores: Unirte a un grupo puede ser una gran manera de mantenerte motivado y aprender nuevos consejos y técnicas de carrera. Además, te permitirá conocer nuevas personas que buscan alcanzar tus mismas metas.

Estiramiento: Es importante estirar antes y después de correr para ayudar a prevenir lesiones, debido a la implicancia que tiene esta acción en la flexibilidad, la movilidad articular, la circulación, la reducción del dolor y la fatiga.

Si ya corres, anímate y comparte tus propios consejos para los que empiezan a correr. Y si no, y lo llevas pensando un tiempo, anímate y comienza cuanto antes. Te aseguramos que te sentirás mucho mejor.